A propos de la naturopathie

Qu'est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie vise à maintenir et/ou rétablir la santé par des moyens naturels et une approche holistique. En effet, le naturopathe est un spécialiste de la santé naturelle, qui œuvre à l’aide d’outils adaptés, pour favoriser le recouvrement de la pleine santé du patient en activant et en renforçant ses processus d’autorégulation naturels.

Ainsi, pleinement à votre écoute, je procède à une anamnèse complète et à un bilan de vitalité, afin de me référer à vos ressources pour vous accompagner sur le chemin de l'autonomie dans la prise en charge de votre santé. Avec une vision holistique, mon objectif est de renforcer les trois piliers de l’être (physique, psychique et émotionnel) en vous proposant des règles d’hygiène alimentaire, neuropsychique, émotionnelle et corporelle.

Pour ce faire, je peux faire appel à des techniques manuelles (réflexologie, massage thérapeutique, soins énergétiques), ainsi qu’aux remèdes naturels dont la phytothérapie au sens large (teintures mères, EPS, huiles essentielles, fleurs de Bach...) et compléments alimentaires (vitamines, minéraux, antioxydants, sels de Schussler, oligothérapie...) et autres produits de santé naturels (produits de la ruche, argiles, algues...). En effet, tous ces outils peuvent être prescrits lorsqu’il s’avère nécessaire de soutenir votre engagement dans votre rééquilibrage d’hygiène de vie afin de retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit.

Ma mission est donc double : vous accompagner en tant que thérapeute et coach sur votre chemin, mais aussi vous transmettre les connaissances nécessaires pour que vous redeveniez acteur de votre propre santé.

Quelles indications ?

Compte tenu de son champ large d’application, la naturopathie s’adresse à toute personne souhaitant optimiser sa santé, prévenir les déséquilibres ou encore faire face à une situation pathologique particulière, aiguë ou chronique, dont :

• Les troubles digestifs dont les intolérances alimentaires, SII, MICI, RGO, dysbiose intestinale, gastrite chronique, etc. ;
• Les allergies ;
• Les troubles ORL récurrents ;
• Les problèmes de poids ;
• La faiblesse du système immunitaire ;
• Les troubles et douleurs ostéo-articulaires ;
• Les affections cutanées récurrentes (acné, eczéma, psoriasis, etc.) ;
• Les pathologies dégénératives et auto-immunes ;
• Les autres pathologies spécifiques telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires, le syndrome métabolique, l’hypercholestérolémie, etc. ;
• Les déséquilibres hormonaux (hypothyroïdie, hyperthyroïdie) et troubles féminins (préconception et grossesse, syndromes prémenstruels, pré-ménopause, etc.) ;
• La fatigue chronique et les « coups de pompe » après repas ;
• La dépression et les troubles de l’humeur ;
• Les troubles du comportement alimentaire ;
• Le stress, l’épuisement nerveux, et les troubles de la mémoire ;
• Les troubles du sommeil.

Comment se déroule la séance ?

Notre premier entretien sera l’occasion pour moi d’écouter et de bien comprendre vos besoins et votre demande, puis de faire un bilan et déterminer quelles sont vos ressources. Ainsi, nous pourrons définir ensemble des axes thérapeutiques et un programme accessible et adapté sur un long terme.

Lors de la première séance, après les formalités administratives, le début de notre entretien sera l’occasion pour moi de comprendre précisément la nature de votre demande et quels sont vos besoins. Nous prendrons ensuite un certain temps pour passer en revue votre passé médical, votre situation actuelle, votre environnement, vos habitudes alimentaires, etc. Après une écoute attentive des éléments que vous m’aurez communiqués, mon rôle est de mettre en lumière les pistes d’évolution pour déterminer ensemble les mesures correspondant à vos attentes en faisant appel à vos ressources disponibles.

Pour ce faire, il faut compter 1h30 pour ce premier entretien, ensuite 1h pour les consultations suivantes lors desquelles nous ferons le point sur votre retour, sur la mise en œuvre des objectifs fixés, ainsi que sur les éléments de réussite et de blocage, cela afin d’ajuster et/ou de faire évoluer le plan d’hygiène vitale défini lors de notre première consultation.

Veuillez noter que pour pouvoir vous accompagner dans votre démarche vers ce nouvel équilibre de vie, deux consultations sont à tout le moins nécessaires ; la suite peut être adaptée en fonction de votre rythme et de votre demande, la finalité étant que vous soyez pleinement autonome dans votre progression.



A propos de la nutrithérapie

Qu’est-ce que la nutrithérapie ?

En moins d’un demi-siècle, nous avons fait face à des changements drastiques dans nos modes alimentaires. Des méthodes d’agriculture aux habitudes de consommation en passant par la quantité de nourriture disponible sur le marché et dans nos placards et par la pleine conscience que nous avons (ou plutôt avons perdu) en mangeant, nous faisons incontestablement face à une évolution par laquelle nous sommes tous concernés.

A cela s’ajoute la quantité d’informations disponibles – parfois contradictoires – sur les apports recommandés, les recettes dites de « santé », sur les compléments mirconutritionnels, les différents régimes alimentaires conseillés pour la perte de poids ou des pathologies particulières, etc.

Dans ce contexte, la nutrithérapie apporte davantage de clarté pour améliorer et optimiser son hygiène alimentaire, d’une part en respectant les besoins particuliers de chacun : carences, déficiences en vitamines, minéraux, oligoéléments, antioxydants notamment, régimes alimentaires particuliers, pathologies particulières, surpoids, etc.) ; et d’autre part, les contraintes de chacun : budgétaires, sociales, familiales, professionnelles, temporelles, émotionnelles, etc., cela tout en préservant les notions de convivialité et de plaisir comme maîtres-mots afin d’aboutir à un équilibre pérenne.

En ce sens, mon rôle en tant que nutrithérapeute est d’apporter les réponses à vos questions, ainsi que vous proposer des conseils nutritionnels et micronutritionnels accessibles et personnalisés vous permettant d’adopter une hygiène alimentaire et de vie plus adaptée.

Toujours avec une approche holistique de l’être, la nutrition-santé telle que je la propose est ainsi globale et comprend également des clés d’approvisionnement, de cuisson, de digestion et d’assimilation des micronutriments, tout en passant en revue les conditions et le contexte des repas, ainsi que l'état psycho-émotionnel dans lequel on se trouve et comment celui-ci est géré, tous ces aspects ayant un rôle important à jouer sur notre hygiène alimentaire générale.

Quelles indications ?

Au vu de la visée large d’une approche en nutrithérapie, un accompagnement peut vous être bénéfique, que vous souhaitiez démêler le vrai du faux et savoir ce qui est juste pour vous, que vous ayez pour objectif de renforcer votre vitalité (enfant, adulte, femme enceinte, senior), d’optimiser votre régime alimentaire actuel (végétalien, végétarien, paléolithique, etc.), d’améliorer vos performances sportives, de perdre du poids, de travailler sur votre relation à l’alimentation, ou encore de faire face à des troubles digestifs récurrents ou autres problématiques chroniques de santé.

En effet, l’alimentation étant une des clés majeures pour préserver sa santé, vous pouvez tout aussi bien me consulter en prévention pour optimiser vos leviers d’action, que pour être mieux outillés face à diverses pathologies.

Comment se déroule la séance ?

Lors de la première séance, après les formalités administratives, je prendrai le temps de bien comprendre la nature de votre demande, de vos besoins et le contexte de vie dans lequel ils s’inscrivent. Nous passerons ensuite en revue votre alimentation quotidienne tout en abordant les aspects relatifs à la relation à l’alimentation et aux sensations alimentaires (faim, satiété, plaisir...).

Ainsi, nous pourrons définir ensemble un programme alimentaire accessible et adapté sur un long terme pour répondre à votre objectif.

Lors des consultations suivantes, nous ferons le point sur la mise en œuvre des objectifs fixés, ainsi que sur les éléments de réussite et de blocage, cela afin d’ajuster et/ou de faire évoluer le plan nutritionnel.

A propos de la micronutrition

Souvent opposés aux macronutriments que sont les lipides, les glucides et les protéines, les micronutriments sont des nutriments présents en très petites quantités dans l’alimentation mais jouant un rôle essentiel. Il s’agit principalement des vitamines, des minéraux, des oligoéléments, des aides gras essentiels, mais encore des flavonoïdes et des acides aminés.

Du fait de l’évolution notre mode et rythme de vie, des procédés de production et de notre consommation en général, nous sommes davantage confrontés au risque de déficits, voire de carences en micronutriments, lesquels auront indubitablement un impact délétère sur la santé à long terme.

Optimiser la qualité de son alimentation au quotidien est une étape incontournable pour nous assurer un apport adéquat en micronutriments. Toutefois, malgré notre investissement, il se peut selon les situations qu’une complémentation ponctuelle en micronutriments soit nécessaire pour rétablir le fonctionnement optimal de notre organisme et parer aux problématiques de santé.

C’est donc en parallèle d’un accompagnement en nutrithérapie, que je vous propose - au besoin - des conseils et une complémentation micronutritionnelle.

A propos de la réflexologie

Qu’est-ce que la réflexologie ?

Il s’agit d’une fabuleuse technique manuelle de soins qui se fonde sur le principe de l’hologramme, soit que chaque zone est un microsystème où se reflète l’ensemble du corps, comme une carte miniature.

La réflexologie peut se pratiquer sur les pieds et les mains, ces interfaces ouvrant une voie d’accès indirecte aux parties du corps correspondant à ces zones, de sorte que l’on a un moyen d’action sur les différents systèmes : osseux, musculaire, nerveux, respiratoire, digestif, urinaire, cardio-vasculaire, lymphatique, endocrinien, reproducteur.

Le pied est la zone du corps la plus riche en terminaisons nerveuses et occupe, avec la main, l'espace le plus important dans le cortex cérébral. Le travail de stimulation en profondeur de ces zones dites « réflexes » permet alors de rétablir l’homéostasie de l'organisme, ainsi que l'harmonie énergétique en faisant appel aux processus d'autoguérison du corps.

Quelles indications ?

La réflexologie est un outil très efficace lors de troubles liés au stress et tensions physiques et/ou mentales, fatigues chroniques, troubles du sommeil et insomnies, troubles hormonaux, migraines, maux de dos, troubles digestifs, troubles ORL, troubles circulatoires et lymphatiques, et tensions musculaires.

Cette technique de soin manuel a également fait ses preuves pour favoriser les processus de détoxification et rebooster sa vitalité, ou encore juste pour se détendre et se relaxer, étant précisé qu’à l’exception de ce dernier exemple, il est parfois nécessaire de compter plusieurs séances.

Sous réserve des précautions à prendre à l’égard des femmes enceintes ou personnes souffrant de certaines pathologies - éléments dont nous discuterons avant toute séance – la réflexologie est une approche naturelle non intrusive qui s’adresse à tous.

A noter que par son action sur la libération et remise en circulation des toxines pour favoriser leur élimination, il faut compter de potentiels effets secondaires de très courte durée (maux de tête, sudation excessive, accélération du transit, etc.), signes de l'efficacité du traitement.

Enfin, cette méthode de soins peut être choisie isolément ou en accompagnement d’une autre thérapie afin de répondre à une problématique par une approche holistique de l’être.

Comment se déroule la séance ?

La réflexologie se pratique par des techniques de pressions avec les doigts de la main, en particulier le pouce, sur les zones réflexes des pieds et des mains correspondant à un organe, une glande ou une partie du corps. Elle en libère les tensions, relance les fonctions, donne de la vitalité et rétablit l’équilibre.

Parmi les différentes techniques existantes, je privilégie la technique d’Hanne Marquardt, ainsi qu’utilise certains protocoles empreints des principes de médecine traditionnelle chinoise.

Il faut compter 1 heure pour la séance. Après quelques formalités administratives, nous prendrons le temps d’échanger sur les raisons de votre consultation afin que je puisse adapter le soin à vos attentes. Enfin, nous prendrons un bref temps en fin de séance pour que vous me fassiez part de votre ressenti et de vos questions.

A propos du Reiki

Qu’est-ce que le Reiki ?

Le Reiki est une méthode japonaise de soins énergétiques développée par Mikao Usui. Il s’agit d’une technique de bien-être qui réunit la méditation et la relaxation profonde, tant corporelle que psychique.

« REI » signifiant « esprit » et « KI », énergie, l’on peut traduire le Reiki par « la force de l’esprit » ou encore « l’énergie spirituelle ».

Quelles indications ?

Le Reiki permet la mise en contact de « l’énergie universelle » avec notre propre force vitale dans le but d’éveiller un processus dynamique de guérison. En effet, en intervenant sur les centres énergétiques, dits « chakras », le Reiki permet la levée des blocages afin de rétablir un équilibre du corps et de l’esprit.

Ainsi, sans soigner les maladies à proprement dit, le Reiki, par le rééquilibrage énergétique qu’il apporte, fait lâcher les tensions accumulées et laisse émerger du corps ses potentiels naturels d’autoguérison.

Le Reiki est également une aide précieuse pour les personnes qui sentent manquer d’ancrage (« à côté de leurs pompes ») et plus vulnérables face aux aléas de la vie, dans la mesure où il apporte un réel bien-être immédiat comme un « nettoyage » pour mieux se recentrer.

Compte tenu de ce large champ d’action, le Reiki s’adresse à toute personne souhaitant retrouver un plein alignement et l’entier de ses ressources vitales sur les plans corporel et psychique, tant en prévention, que pour mieux faire face à une problématique de santé.

Comment se déroule la séance ?

Formée par un Maître enseignant la technique originelle du Reiki, pouvoir offrir une approche énergétique me paraissait tout à fait complémentaire aux autres techniques que je vous propose. Naturellement, cette méthode de soins peut aussi être choisie isolément.

Le Reiki se pratique par imposition des mains sur des zones spécifiques du corps (la tête, le buste, le ventre, les jambes, les pieds, etc.) alors que vous êtes confortablement allongé, habillé.

Il faut compter 1 heure pour la séance. Après quelques formalités administratives, nous prendrons le temps d’échanger sur les raisons de votre consultation afin que je puisse adapter le soin à vos attentes. Enfin, nous prendrons un bref temps en fin de séance pour que vous me fassiez part de votre ressenti et de vos questions.

A propos du massage thérapeutique

Qu’est-ce que le massage thérapeutique ?

Le massage thérapeutique, ici massage suédois, est une technique de massage conceptualisée au 19ème siècle par le docteur suédois Per Henrik Ling, lequel était médecin, enseignant et poète. Souvent considérée comme la forme la plus classique des approches corporelles, son fondateur s’est inspiré notamment des concepts d'éducation physique des peuples nordiques, de son expérience du mouvement en tant que Maître d'escrime et d’autres techniques de massage ancestrales en y ajoutant le pouvoir de la pensée.

Quelles indications ?

Le massage thérapeutique est une technique très efficace pour libérer les tensions musculaires et celles logées dans les articulations, de sorte qu’une séance permet une vraie détente musculaire tout en maintenant la tonicité, ainsi qu'améliore l’amplitude des mouvements en travaillant sur la souplesse des articulations.

Les mouvements longs et fluides généralement pratiqués en direction du cœur permettent également de relancer la circulation sanguine et lymphatique tout en boostant le système immunitaire.

Aussi, le pétrissage des muscles fatigués et endoloris aide le corps à éliminer les toxines (dont l’acide lactique et urique responsable des courbatures) pour retrouver une pleine vitalité. En effet, ces manœuvres de massage vont favoriser la nutrition et l’oxygénation des cellules alors libérées de leurs toxines, permettant ainsi d’optimiser la récupération musculaire.

Au vu des nombreux bienfaits du massage, cette technique va pleinement convenir aux personnes souhaitant booster leur vitalité, favoriser les processus de détoxification et améliorer leur performance sportive ou la récupération physique après l’effort. Mais celle-ci est également tout à fait indiquée aux personnes souhaitant se détendre et se relaxer, dans la mesure où une séance de massage diminue nécessairement le stress sur les plans physique, émotionnel et psychique.

Enfin, cette méthode de soins peut être choisie isolément ou en accompagnement d’une autre thérapie afin de répondre à une problématique par une approche holistique de l’être.

Comment se déroule la séance ?

Le massage thérapeutique se pratique par différents mouvements tel les effleurages, pétrissages, frictions, vibrations, étirements et d'autres, mouvements qui s’exécutent directement sur la peau avec d’éventuelles huiles essentielles. Les gestes sont doux mais fermes pour un massage à visée tant détente que vivifiante.

Lors de la séance, vous êtes confortablement allongé sur la table de massage en sous-vêtements, le corps constamment recouvert à l’exception des zones massées successivement découvertes.

Il faut compter 1 heure pour la séance. Après quelques formalités administratives, nous prendrons le temps d’échanger sur les raisons de votre consultation afin que je puisse adapter le soin à vos attentes. La séance peut être consacrée à un massage corporel complet ou dédiée au travail de zones spécifiques. Enfin, nous prendrons un bref temps en fin de séance pour que vous me fassiez part de votre retour.

Qu’est-ce que les fleurs de Bach ?

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui agissent sur les états émotionnels ou les humeurs afin de les changer positivement, et qui visent à nous aider à surmonter nos problématiques. Le Docteur Edward Bach, médecin anglais passionné, a découvert les 38 élixirs floraux qui, chacun, s’adresse à un trait de caractère ou à un état émotionnel particulier avec pour objectif de rétablir l’équilibre en fonction de ce qui se joue dans le moment présent.

Quelles indications ?

Les fleurs de Bach œuvrent donc dans l’avancement de toutes sortes d'états émotionnels : l'incertitude, les peurs, les angoisses, le manque de confiance, le complexe d'infériorité, les difficultés à trouver sa voie, le découragement, la dépression, la fatigue, le manque d'intérêt, les états de solitude, l'hypersensibilité, la culpabilité, le perfectionnisme, etc.

Lors d’un accompagnement par les fleurs de Bach, il convient alors d’identifier les difficultés émotionnelles rencontrées et qui sous-tendent à la problématique exposée afin d’élaborer une synergie de fleurs personnalisée aidant à cheminer.

Cette approche de soins peut être choisie isolément ou en accompagnement d’une autre thérapie afin de donner un axe privilégié au plan psychoémotionnel.

Comment se déroule la séance ?

Il faut compter 1 heure pour la séance. Après quelques formalités administratives, nous prendrons le temps d’échanger sur les raisons de votre consultation et d’identifier l’état émotionnel nécessitant d’être accompagné pour évoluer grâce à une synergie de fleur adaptée que vous recevrez en fin de consultation.

Les fleurs de Bach sont de merveilleux remèdes qui peuvent être indiqués pour tous et dans toute situation : il n'y a aucune contre-indication ; elles peuvent être prescrites chez les enfants, les femmes enceintes, allaitantes ou en complémentation de tout type de médication.